Les activités proposées

Fitness

Activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir et à développer le corps.

On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. 

Cardio Boxe

Discipline de forme à la frontière entre les sports de combat et le fitness, elle est ouverte à toutes celles et tous ceux qui veulent se dépenser. Son objectif principal est la recherche du bien-être physique et mental par une pratique conviviale, dynamique, qui utilise la gestuelle de la Boxe.

Endurance et perte de graisses garanties ! 

Zumba

Méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous : l’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser. Activité qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature. 

Yoga

Discipline hindoue offrant un ensemble d'exercices corporels et respiratoires permettant d'obtenir une maîtrise progressive des différentes fonctions physiologiques.

 Mots-clés : Postures, méditation, respiration et étirements

CAF

Le CAF est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).

Renforcement musculaire

Cours visant à renforcer et développer la masse musculaire sur la globalité du corps par des séries d'exercices ciblés. 

Pilates

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.